কেন শুধুমাত্র মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্য হয়?

কেন সব নারী কোষ্ঠকাঠিন্য হয়? মহিলাদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের উচ্চ প্রবণতার জন্য কারণ এবং প্রতিকারের উপায়গুলি প্রকাশ করা

গত 10 দিনে, ইন্টারনেট জুড়ে স্বাস্থ্য বিষয়ক আলোচনায় "মহিলা কোষ্ঠকাঠিন্য" একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেক মহিলা নেটিজেনরা রিপোর্ট করেছেন যে তারা দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে সমস্যায় ভুগছেন, যেখানে পুরুষরা খুব কমই অনুরূপ সমস্যার কথা উল্লেখ করেন। এই ঘটনাটি ব্যাপক আলোচনার সূত্রপাত করেছে: কেন মহিলারা কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি? এই নিবন্ধটি এর পিছনের কারণগুলি প্রকাশ করতে কাঠামোগত ডেটা এবং বিশ্লেষণ ব্যবহার করবে।

1. গত 10 দিনে সমগ্র নেটওয়ার্কে কোষ্ঠকাঠিন্য-সম্পর্কিত বিষয়গুলির জনপ্রিয়তা ডেটা

2. মহিলাদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের উচ্চ প্রকোপের ছয়টি প্রধান কারণ

1.হরমোনের মাত্রার প্রভাব: একজন মহিলার মাসিক চক্রের সময় প্রোজেস্টেরনের মাত্রার পরিবর্তনগুলি অন্ত্রের পেরিস্টালসিস কমিয়ে দেবে, বিশেষ করে মাসিকের আগে এবং গর্ভাবস্থায়।

2.পেলভিক মেঝে পেশী গঠন পার্থক্য: মহিলাদের পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি বেশি কাজ করে (যেমন সন্তানের জন্ম), এবং পেশীর টান পরিবর্তন সহজেই মলত্যাগের কর্মহীনতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

3.খাদ্য নিয়ন্ত্রণ আচরণ: পরিসংখ্যান দেখায় যে 58% মহিলা যারা ওজন হ্রাস করে তারা ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের খাদ্য গ্রহণ কমিয়ে দেয়, যার ফলে খাদ্যতালিকায় ফাইবার অপর্যাপ্ত হয়।

4.টয়লেটের অভ্যাসের পার্থক্য: কর্মক্ষেত্রে মহিলারা তাদের ব্যস্ত কাজের সময়সূচীর কারণে প্রায়শই ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের অন্ত্র আটকে রাখে এবং উত্তরদাতাদের 35% বলেছেন যে তারা "ঘনঘন টয়লেটে যেতে বিব্রত হন।"

5.মনস্তাত্ত্বিক কারণ: উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, যা "মস্তিষ্ক-অন্ত্রের অক্ষ" এর মাধ্যমে অন্ত্রের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করবে।

6.পর্যাপ্ত ব্যায়াম নয়: মহিলাদের সাধারণত পুরুষদের তুলনায় কম দৈনিক ব্যায়াম করা হয়, এবং একটি আসীন জীবনধারা উল্লেখযোগ্যভাবে অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে ধীর করে দেয়।

3. মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের উন্নতির জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ

1.খাদ্য পরিবর্তন পরিকল্পনা: প্রতিদিন 25-30 গ্রাম খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্যারান্টি, নিম্নলিখিত খাদ্য সমন্বয় সুপারিশ:

2.একটি অন্ত্র আন্দোলন ঘড়ি স্থাপন: সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর গরম পানি পান করুন, একটি নির্দিষ্ট সময়ে টয়লেটে যান এবং মলত্যাগের প্রয়োজন না বোধ করলেও ৫ মিনিট ধরে থাকুন।

3.লক্ষ্যযুক্ত প্রচারাভিযান: 10 মিনিট পেটে ম্যাসাজ (ঘড়ির কাঁটার দিকে) + 20 মিনিট দ্রুত হাঁটা অন্ত্রের পেরিস্টালসিসের কার্যকারিতা 30% বাড়িয়ে তুলতে পারে।

4.মনস্তাত্ত্বিক সমন্বয়: মননশীলতা ধ্যান মাধ্যমে চাপ উপশম. গবেষণা দেখায় যে এই পদ্ধতিটি 62% দ্বারা কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্য উন্নত করতে পারে।

4. কখন আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন?

যদি নিম্নলিখিত পরিস্থিতি দেখা দেয়, অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে পেটে ব্যথা এবং ওজন হ্রাস

• অন্ত্রের অভ্যাসের হঠাৎ পরিবর্তন 2 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়

• রক্তাক্ত বা কালো মল

উপরোক্ত বিশ্লেষণ থেকে দেখা যায় যে মহিলাদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের উচ্চ প্রবণতা একাধিক কারণ যেমন শারীরবৃত্তীয় গঠন, জীবনযাপনের অভ্যাস এবং সামাজিক পরিবেশের ফলে। এই কারণগুলি বোঝার পরে এবং লক্ষ্যযুক্ত উন্নতির ব্যবস্থা গ্রহণ করার পরে, বেশিরভাগ কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে উপশম করা যেতে পারে।