কাশিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কী ফল খেতে পারেন?

কাশিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কী ফল খেতে পারেন?

কাশি একটি সাধারণ শ্বাসযন্ত্রের উপসর্গ, বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তন বা উচ্চ ইনফ্লুয়েঞ্জা ঘটনার সময়কালে। ওষুধের চিকিত্সার পাশাপাশি, খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিংও খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে ফল পছন্দ। এই নিবন্ধটি কাশি রোগীদের জন্য উপযুক্ত ফলগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে এবং বৈজ্ঞানিক ভিত্তি এবং সতর্কতা প্রদান করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে।

1. কাশি রোগীদের জন্য উপযুক্ত ফলের তালিকা

2. কাশির সময় ফল খাওয়ার সতর্কতা

1.ঠান্ডা এবং গরম গঠন ভিন্নভাবে আচরণ করুন: ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে কাশিকে ঠান্ডা কাশি এবং গরম কাশিতে ভাগ করা যায়। সর্দি কাশির জন্য (ঘন ও পাতলা কফ) উষ্ণ ফল যেমন লংগান এবং লিচু উপযুক্ত; গরম কাশির জন্য (হলুদ এবং ঘন কফ), ঠান্ডা ফল যেমন নাশপাতি এবং জাম্বুরা উপযুক্ত।

2.অ্যালার্জি ঝুঁকি সতর্কতা: সম্প্রতি আলোচিত ঘটনা "ফলের অ্যালার্জি যা কাশি বাড়ায়" আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আম এবং আনারসের মতো ফল যা গলা জ্বালা করতে পারে সেগুলি সাবধানতার সাথে খাওয়া উচিত৷

3.প্রস্তাবিত খরচ সময়:

3. প্রস্তাবিত সাম্প্রতিক জনপ্রিয় কাশি উপশমকারী ফলের রেসিপি

গত 10 দিনের সামাজিক প্ল্যাটফর্মের তথ্য অনুসারে, নিম্নলিখিত তিনটি ফলের থেরাপিউটিক রেসিপি সবচেয়ে বেশি মনোযোগ আকর্ষণ করেছে:

4. বিশেষ গোষ্ঠীর লোকেদের জন্য সতর্কতা

1.ডায়াবেটিস রোগী: উচ্চ চিনিযুক্ত ফল যেমন লিচি, লংগান ইত্যাদি খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কম জিআই মান সহ স্ট্রবেরি এবং কিউই বেছে নেওয়া যেতে পারে।

2.পেটের রোগের রোগী: খালি পেটে অ্যাসিডিক ফল খাওয়া এড়িয়ে চলুন। খাওয়ার আগে আপেল, নাশপাতি ইত্যাদি বাষ্প করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3.শিশুদের মধ্যে কাশি: 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দিয়ে স্টিউ করা নাশপাতি খাওয়া উচিত নয়। তারা পান করার আগে মিশ্রিত বিশুদ্ধ নাশপাতি রস চয়ন করতে পারেন।

5. সর্বশেষ গবেষণা তথ্য রেফারেন্স

সম্প্রতি প্রকাশিত "শ্বাসযন্ত্রের রোগে পুষ্টির হস্তক্ষেপের নির্দেশিকা" (2024 সংস্করণ) অনুসারে, কাশি রোগীদের জন্য দৈনিক ফল খাওয়ার সুপারিশগুলি নিম্নরূপ:

সারসংক্ষেপ: কাশির সময় বৈজ্ঞানিকভাবে ফল বাছাই করা শুধুমাত্র উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে না, পুষ্টির পরিপূরকও করতে পারে। আপনার নিজের কাশির ধরন এবং শারীরিক বৈশিষ্ট্য অনুসারে যুক্তিসঙ্গত সংমিশ্রণ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি কাশি 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে বা জ্বরের মতো উপসর্গের সাথে থাকে তবে আপনার সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া উচিত।