আমি কলেজে বাড়ি মিস করলে আমার কী করা উচিত?

আমি কলেজে বাড়ি মিস করলে আমার কী করা উচিত?

প্রথম সেমিস্টারের আগমনের সাথে সাথে, অনেক নবীন প্রথমবারের জন্য তাদের নিজ শহর ছেড়ে তাদের স্বাধীন কলেজ জীবন শুরু করে। একটি অদ্ভুত পরিবেশ এবং ভারী অধ্যয়নের মুখোমুখি, "হোমসিকনেস" একটি সাধারণ ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই নিবন্ধটি নতুনদের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করতে এবং রেফারেন্সের জন্য প্রাসঙ্গিক ডেটা সংযুক্ত করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে।

1. গত 10 দিনে সমগ্র নেটওয়ার্কে প্রাসঙ্গিক হট ডেটা

2. হোমসিকনেসের তিনটি প্রধান প্রকাশ

1.শারীরবৃত্তীয় প্রকাশ: ক্ষুধা হ্রাস, অনিদ্রা, স্বপ্নহীনতা এবং বিভ্রান্তি
2.মানসিক কর্মক্ষমতা: অবর্ণনীয় উদ্বেগ, বাড়ির দৃশ্যের বারবার স্মৃতি, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়ানো
3.আচরণ: পরিবারের সদস্যদের সাথে ঘন ঘন যোগাযোগ, নিজ শহর থেকে জিনিসপত্র সংগ্রহ করা এবং নতুন পরিবেশ থেকে পালানো

3. ছয়টি বৈজ্ঞানিক মোকাবিলার কৌশল

4. সিনিয়র এবং বোনদের দ্বারা অভিজ্ঞতা ভাগ করা

1.পোস্ট-95 স্নাতক: "আপনার চিন্তাভাবনা সহজ করতে এবং ফোনের উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা এড়াতে প্রতি সপ্তাহে আপনার পরিবারের কাছে একটি চিঠি লিখুন।"
2.2000 সালে জন্মগ্রহণকারী স্নাতক শিক্ষার্থী: "ডরমিটরিকে হোমটাউন শৈলীতে সাজান, কিন্তু নতুন উপাদানের 30% ধরে রাখুন।"
3.আন্তর্জাতিক ছাত্র প্রতিনিধি: "জেট ল্যাগ একটি সুবিধাতে পরিণত হতে পারে। পরিবারের সদস্যরা ঘুম থেকে উঠলে তাদের বার্তা পড়তে পারে।"

5. পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ

1. নিজেকে যথাযথভাবে হোমসিক বোধ করার অনুমতি দিন এবং প্রতিদিন 15 মিনিটের "অনুপস্থিত সময়" সেট করুন।
2. একটি "গ্রোথ রেকর্ড শীট" তৈরি করুন এবং প্রতি সপ্তাহে 3টি স্বাধীন জীবনযাত্রা রেকর্ড করুন৷
3. যখন ক্রমাগত বিষণ্নতার লক্ষণ দেখা দেয়, স্কুলের মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না

6. প্রস্তাবিত ব্যবহারিক সরঞ্জাম

কলেজ জীবনের বৃদ্ধির একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, এবং বাড়িতে অসুস্থ বোধ করা মাত্র দেখায় যে আপনার একটি সুস্থ মানসিক সংযোগ রয়েছে। সমীক্ষার তথ্য অনুসারে, 83% নবীনরা নথিভুক্তির 2 মাসের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই তাদের হোমসিকনেস দূর করবে। মনে রাখবেন, এটি দুর্বলতার লক্ষণ নয়, স্বাধীনতার দিকে একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ।