আমি কীভাবে শামুক বন্ধ করতে পারি?

আমি কীভাবে শামুক বন্ধ করতে পারি? Hot 10 দিন গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক সমাধান

স্নোরিং (স্নোরিং) অনেক লোকের জন্য একটি সাধারণ ঘুমের সমস্যা। এটি কেবল বাকি অন্যদেরই প্রভাবিত করে না, তবে এটি স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও হতে পারে। গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কের হট স্পট ডেটা বিশ্লেষণ অনুসারে, স্নোরিং-সম্পর্কিত বিষয়গুলিতে আলোচনার সংখ্যা বেড়েছে, বিশেষত গ্রীষ্মের উচ্চ তাপমাত্রার পরে ঘুমন্ত ভঙ্গিতে পরিবর্তন ঘটায়। নীচে গরম বিষয় এবং চিকিত্সার পরামর্শের সাথে সংকলিত বৈজ্ঞানিক সমাধান রয়েছে।

1। ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্নোরিং সম্পর্কিত বিষয়গুলি (গত 10 দিন)

2। 5 স্নোরিং এবং সংশ্লিষ্ট সমাধানগুলির প্রধান কারণগুলি

3 ... গরম অনুসন্ধান যাচাইকরণের জন্য তিনটি কার্যকর পদ্ধতি

1।পাশের ঘুম রোধ করার জন্য টেনিস পদ্ধতি: আপনাকে আপনার পাশে শুয়ে থাকতে বাধ্য করার জন্য আপনার পায়জামার পিছনে একটি টেনিস ব্যাগ সেলাই করুন। একটি সামাজিক প্ল্যাটফর্ম থেকে পরিমাপ করা ডেটা দেখায় যে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার পরে স্নোরিংয়ের তীব্রতা গড়ে 40% হ্রাস পেয়েছে।

2।পেপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল থেরাপি: পেপারমিন্ট + ইউক্যালিপটাস প্রয়োজনীয় তেলের একটি 2: 1 মিশ্রণ যা সম্প্রতি সংক্ষিপ্ত ভিডিও প্ল্যাটফর্মগুলিতে জনপ্রিয়ভাবে সুপারিশ করা হয়েছে। বিছানায় যাওয়ার আগে ঘাড়ে প্রয়োগ করুন। প্রায় 57% ব্যবহারকারী বলেছেন যে তারা আরও সহজ শ্বাস নিতে পারে।

3।বেলুন প্রশিক্ষণ: দিনে 3 বার, প্রতিবার সীমা না হওয়া পর্যন্ত বেলুনটি উড়িয়ে দিন। শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার এই পদ্ধতিটি স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে মাসিক অনুসন্ধানে 210% বৃদ্ধি পেয়েছে।

4। চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের স্লিপ সেন্টার দ্বারা সাম্প্রতিক জনপ্রিয় বিজ্ঞান প্রকাশ::60 ডেসিবেলের উপরে শামুক(একটি সাধারণ কথোপকথনের পরিমাণের সমতুল্য) বা অ্যাপনিয়া সহ, পলিসোমনোগ্রাফি সময় মতো পদ্ধতিতে সম্পাদন করা দরকার। ডেটা দেখায় যে গুরুতর শামুকের রোগীদের যারা সময়মতো চিকিত্সা করেন না তাদের সাধারণ মানুষের তুলনায় 5 বছরের মধ্যে হাইপারটেনশনের 3 গুণ বেশি ঘটনা বেশি থাকে।

5 .. বিভিন্ন গোষ্ঠীর জন্য সমাধানের তুলনা

স্বাস্থ্য বিগ ডেটা প্ল্যাটফর্মের পরিসংখ্যান অনুসারে, অবিচ্ছিন্ন বৈজ্ঞানিক হস্তক্ষেপের পরে, প্রায় 79% হালকা স্নোরার 3 মাসের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে পারে। মনে রাখবেন: শামুকের সমস্যা সমাধান করা কেবল নিরবতার প্রয়োজনই নয়, শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যের জন্যও দায়ী।